“Em 14 dias parei de virar 1 hora na cama. Os 4 ingredientes do Sereno são exatamente os que a ciência comprova — magnésio, L-triptofano, microdose de melatonina e cromo. Funciona porque é ciência, não promessa.”
PATRICIA M. · 39 ANOS · SÃO PAULO
✦ Sereno · Do anoitecer ao amanhecer
Onde o sono começa.
Quando a noite se rende a você.
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As 4 raízes do sono que não vem
12h
3h
6h
9h
Cortisol em loop
Triptofano insuficiente
Magnésio em déficit
Glicemia oscilante
01
Cortisol em loop
Seu corpo entendeu que estar alerta é o estado padrão. Cortisol alto às 23h é o que faz a cabeça "girar mesmo cansada". Sem ele descer, melatonina nenhuma vence.
02
Triptofano insuficiente
Sem ele, seu corpo não fabrica serotonina à noite. Sem serotonina, não há melatonina endógena. Você está tomando o produto final em vez de oferecer o ingrediente.
03
Magnésio em déficit
82% das mulheres adultas brasileiras têm magnésio abaixo do ideal. Sem ele, o sistema nervoso não solta a tensão muscular nem desliga o "modo vigilância".
04
Glicemia oscilante
É por isso que você acorda às 3h. Queda de glicose noturna dispara adrenalina — e você abre os olhos sem entender. Cromo regula isso. Ninguém te falou.
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